Treino feito para o seu corpo e a sua rotina
Avaliação física, treino ajustado ao seu objetivo e acompanhamento de perto para você não treinar errado.
- Avaliação física antes do treino
- Execução corrigida na hora
- Evolução medida por mês
Por que a maioria desiste em três semanas
Treinar sozinho e travar
Acompanhamento na execução, com correção de postura e progressão de carga.
Ficha genérica
Treino montado a partir da sua avaliação e do tempo que você tem por semana.
Perder a motivação
Metas de curto prazo e evolução medida, para o resultado ficar visível.
Modalidades
Treino montado a partir da sua avaliação, e não uma ficha copiada do aluno anterior. Atendemos em Curitiba e região.
Avaliação física
Medidas, composição corporal e testes para definir o ponto de partida.
Musculação
Treino de força com progressão planejada e execução acompanhada.
Treino funcional
Movimentos do dia a dia trabalhados com carga, equilíbrio e mobilidade.
Personal
Acompanhamento individual, presencial ou com treino enviado para você seguir.
Aulas coletivas
Turmas com horário fixo para quem rende mais treinando em grupo.
Reeducação de movimento
Para quem está voltando de lesão ou parado há muito tempo.
Treino montado para o seu corpo e o seu tempo
Ficha genérica não funciona e ainda machuca. O seu treino sai da sua avaliação e dos dias que você realmente consegue vir.
- Avaliação física antes do treino
- Execução corrigida na hora
- Evolução medida por mês
Como você começa aqui
Ninguém entra na sala de musculação sem saber o que fazer e por quê.
- 1
Avaliação física
Medidas, composição corporal e testes. É o ponto de partida que dá para comparar depois.
- 2
Objetivo definido
Emagrecer, ganhar força, voltar de lesão ou só sair do sedentarismo. Cada um pede um treino.
- 3
Treino montado
Pelo seu objetivo e pelo tempo que você realmente tem por semana. Plano irreal ninguém cumpre.
- 4
Execução acompanhada
Alguém corrige sua postura e ajusta a carga. É o que evita lesão e faz o treino render.
- 5
Reavaliação
A cada período refazemos as medidas. Ver o número mudar é o que segura na academia.
A academia e a equipe
Conte a estrutura, os equipamentos e quem são os professores com registro no conselho. Quem nunca treinou tem vergonha de entrar — este texto precisa dizer que aqui é lugar para iniciante também.
- Avaliação física antes do treino
- Execução corrigida na hora
- Evolução medida por mês
Perguntas de quem vai começar
Nunca treinei. Posso começar?
Pode. A avaliação inicial define carga e volume adequados para quem está começando, sem risco de lesão.
Precisa de atestado médico?
Pedimos atestado para liberar treino de alta intensidade e em casos com histórico cardíaco ou lesão recente.
Tem fidelidade no plano?
Os planos mensais não têm fidelidade. Os planos semestrais têm desconto e prazo mínimo informado no contrato.
Posso trancar?
Sim, por motivo de saúde ou viagem, com o período informado antecipadamente.
Bora começar?
Agende sua avaliação física pelo WhatsApp. A primeira conversa não custa nada.
Horário
Segunda a sexta, das 8h às 18h